Mixhold voksen byder på en fælles opvarmning, hvor alle kan være med, og derefter følger øvelser, som ofte rundes af med en kamp. Træningen lægger vægt på en god stemning og på, at der er plads til alle deltagere.
Der er mulighed for at tilmelde sig en gratis prøvetræning, og arrangementet er gratis. Det er Kolding Grizzlies, der står bag tilbuddet, og aktiviteten foregår i Pulzion (KFUM Hallerne).
