Hold 3 (13 år +) er klubbens største træningshold og samler både de mest ambitiøse brydere, de lovende talenter og alle, der først og fremmest har lyst til at få pulsen op og lære brydningens grundteknikker. Træningen er tilrettelagt, så der er plads til forskellige niveauer, og fokus er både på udvikling, indsats og glæden ved sporten.
Den tekniske træning slutter kl. 19.30, og fra 19.30 til 20.00 er der Open Mat. Der er mulighed for at tilmelde sig gratis prøvetræning, og arrangementet er gratis. Det er arrangeret af KIF Brydning og foregår i Koldinghallerne/AL Sydbank Arena. KIF Brydning er en brydeklub, og brydning er en klassisk kampsport med fokus på teknik, styrke og kontrol.
