Funktionel træning og balancetræning tager afsæt i kroppens naturlige bevægelser og de bevægelser, vi bruger i hverdagen. Det handler blandt andet om at løfte, trække, rotere og skubbe, altså bevægelser som kroppen allerede er skabt til at udføre, eller som man kan få brug for i dagligdagen.
Undervisningen bygger på netop disse bevægelsesmønstre, og timerne er tilrettelagt med det udgangspunkt. Der er mulighed for at tilmelde sig en gratis prøvetræning, og arrangementet er gratis. Det er Idræt for Alle - Kolding, der står bag, og aktiviteten foregår i Parkhallen Kolding.
